1岁以上的成都供卵宝宝如何补铁？
2023/7/12 14:41:48 点击：
1岁以上的成都供卵宝宝很容易因为食谱结构不太合理而无法从食物中摄取足够的铁元素，成都供卵宝宝每天需要从食物中获得至少15毫克铁，下面这些食物就能给成都供卵宝宝提供充足的铁元素：
最佳来源：红肉：牛肉、羊肉等，全麦麦片。
充足来源：瘦牛肉干、鸡肉、金枪鱼、虾、蛋黄、菠菜、芦笋、带皮烤的土豆、黄豆、豌豆、杏干、葡萄干、草莓、番茄汁等。
能满足日常需要：营养强化米、营养强化面条、营养强化面包、香蕉、鳄梨、柑橘、苹果、西兰花、番茄、胡萝卜、青豆、花生酱等。
铁元素的摄入不能像吃奶那么直观地被观察到，一旦开始缺乏也未必能够马上察觉，所以成都供卵妈妈在成都供卵宝宝的各个月龄段搭配一日三餐时都要充分考虑到这一点。在成都供卵宝宝的成长过程中，给他养成良好的均衡饮食的习惯很重要，任何一种偏食、挑食都有可能造成成都供卵宝宝某种营养元素的摄入不足。搭配合理、均衡的饮食不仅能让成都供卵宝宝从天然的食物中吸收到生长所需的各种微量元素，还能帮助成都供卵宝宝提升抵抗力，对成都供卵宝宝的健康成长有着特别关键的意义。
最佳来源：红肉：牛肉、羊肉等，全麦麦片。
充足来源：瘦牛肉干、鸡肉、金枪鱼、虾、蛋黄、菠菜、芦笋、带皮烤的土豆、黄豆、豌豆、杏干、葡萄干、草莓、番茄汁等。
能满足日常需要：营养强化米、营养强化面条、营养强化面包、香蕉、鳄梨、柑橘、苹果、西兰花、番茄、胡萝卜、青豆、花生酱等。
铁元素的摄入不能像吃奶那么直观地被观察到，一旦开始缺乏也未必能够马上察觉，所以成都供卵妈妈在成都供卵宝宝的各个月龄段搭配一日三餐时都要充分考虑到这一点。在成都供卵宝宝的成长过程中，给他养成良好的均衡饮食的习惯很重要，任何一种偏食、挑食都有可能造成成都供卵宝宝某种营养元素的摄入不足。搭配合理、均衡的饮食不仅能让成都供卵宝宝从天然的食物中吸收到生长所需的各种微量元素，还能帮助成都供卵宝宝提升抵抗力，对成都供卵宝宝的健康成长有着特别关键的意义。
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